SNS中毒から抜け出した方法

デジタルデトックスで人生を変えよう！

どーも！ゆったりゆーチャンネルのゆーです！

今日は巷で話題のデジタルデトックスについてお話ししたいと思います。アメリカなどの先進国でも「TikTokはやばいかも？」という話題で盛り上がっていますが、皆さんもご存知でしょうか？

デジタルデトックスのテクニック

そこで、私なりにデジタルデトックスを通して自分を変えるためのテクニックを実践してみたのでご紹介します。

心理学でも有名なテクニックの一つに、イフゼンプランニングという考え方があります。とても簡単で、「もし～をしたくなったら～する」というフレームに当てはめるだけです。

など、簡単に取り入れられるルールを作ることがポイントです。

通勤電車でスマホを開いたら、まずKindleを起動する、という習慣を作りました。最初はスマホで読書していたのですが、読みづらさを感じ、もっと読みやすいツールを探しました。そこで、16GBのコンパクトサイズのKindleを購入してみました。

使ってみると…まあ良い。いや、めっちゃ良い！

携帯の代わりにポケットに入れ、電車に乗ったらKindleを起動！という習慣に置き換えることで、びっくりするほどスマホを触らなくなりました。そして、そのご褒美としてKindle Unlimitedにも加入し、読書時間が増量中です。

なかなか本を読めなかった僕ですが、驚くほど読むスピードも量も増えました。本が苦手な方こそ手に入れてもいいツールかもしれません。

念のためリンクを貼っておきます。1番安いモデルが1番良いです！